Musli – pomysł na zdrowe śniadanie

Jak wiadomo, dobre, sycące, zdrowe śniadanie to podstawa udanego dnia. Uważane za najważniejszy posiłek, pobudzające pracę przewodu pokarmowego, dające energię i siłę do działania śniadanie, przez wiele osób jest pomijane.

 

Dlaczego? Za najczęstsze przyczyny takiego stanu rzeczy ludzie wskazują brak czasu i brak pomysłów na poranny posiłek. Zupełnie niesłusznie! Dziś przekonacie się, że nie ma nic prostszego i szybszego niż przygotowanie pełnowartościowego, a zarazem prostego i pysznego śniadania.

Musli na śniadanie

Musli to znakomity wybór dla zabieganych. Nie wymaga specjalnych przygotowań. Pełne smacznych i zdrowych składników, dostarczy Wam niezbędnej na początku dnia energii, a także witamin i składników mineralnych. Można zakupić gotową mieszankę musli lub zrobić własną z kilku rodzajów płatków. Zmodyfikowane według własnych upodobań przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Musli – pomysły dla każdego

  • Musli dietetyczne: wybierzcie kilka rodzajów płatków pełnoziarnistych, na przykład: owsianych, jęczmiennych, orkiszowych. Dodajcie suszone owoce – truskawki, maliny, porzeczki oraz garść posiekanych orzechów. Całość zalejcie mlekiem (0,5-1,5% tłuszczu) lub niskotłuszczowym jogurtem. W sezonie letnim wykorzystajcie świeże owoce – zyskacie witaminy i orzeźwiający smak. Tak przygotowane musli bez cukru jest wystarczająco słodkie dzięki naturalnie dodanym owocom. Smakowite, sycące, z dużą zawartością błonnika – śniadanie w sam raz dla osób będących na diecie.
  • Musli dla dzieci: wiadomo, dzieci uwielbiają słodkości. Dlatego, do mieszanki płatków, dodajcie ulubione owoce Twojego dziecka, mogą to być: rodzynki, suszona żurawina, suszone banany. Następnie dodajcie jogurt naturalny, kefir lub maślankę i polejcie całość odrobiną miodu lub syropu klonowego. Śniadaniowy sukces gwarantowany! Pamiętajcie tylko, żeby w przypadku najmłodszych nie używać produktów mlecznych niskotłuszczowych. Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu zawierają większe ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli A, D, E, które dla młodych, rozwijających się organizmów są niezwykle ważne.

Jeśli nie macie czasu ani pomysłów na samodzielne komponowanie mieszanki płatów śniadaniowych, z pewnością w sklepach znajdziecie gotowe produkty. Musli z owocami czy czekoladowe musli dla dzieci są powszechnie dostępne. Czytajcie etykiety i zwracajcie uwagę na skład, gdyż produkty te różnią się między sobą i część gotowych mieszanek zawiera także substancje sztuczne, niekoniecznie dobre dla Waszego zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *